PANDA može pomoći. Nazovite za sebe ili za nekoga koga poznajete.
Jeste li novi roditelj ili očekujete li dijete? Jeste li zabrinuti zbog svog osjećaja?
Popis za provjeru mentalnog zdravlja
Popis za provjeru mentalnog zdravlja
U ovom popisu za provjeru vam se postavljaju pitanja pomoću kojih ćete bolje razumjeti kako se osjećate i da li biste imali koristi od dodatne pomoći za mentalnu dobrobit.
O organizaciji PANDA
Organizacija PANDA upravlja jedinstvenom australskom nacionalnom telefonskom linijom za pomoć osobama pogođenim perinatalnom anksioznošću, depresijom i postnatalnom psihozom, kao i onima koji imaju probleme s roditeljstvom.
Također širimo spoznaju o ovoj ozbiljnoj i čestoj bolesti kako bi oni koji su pogođeni mogli razumjeti što im se događa i mogli potražiti pomoć.
“Dok sam bila pogođena time, osjećala sam se kao da mi nikada neće biti bolje. Ali bilo je.”
DOSTUPNI SU TUMAČI
Organizacija PANDA ima pristup tumačima za pomoć onima koji ne govore engleski jezik ili imaju oštećenje sluha ili govora.
“Nitko mi nije rekao da bi se to moglo dogoditi čak i prije nego što sam rodila!”
Kada potražiti pomoć
Biti trudna ili postati roditelj je uzbudljiv i izazovan osjećaj. Imati problema s prilagodbom promjenama je prirodno. Međutim, kada se uobičajeni usponi i padovi pretvore u nešto ozbiljnije i potraju dva tjedna ili duže, vrijeme je da potražite pomoć.
Perinatalna anksioznost i depresija je česta
Čak svaka peta buduća ili nova majka ili svaki deseti budući ili novi otac doživljava perinatalnu anksioznost ili depresiju. Ona se može dogoditi tijekom trudnoće (antenatalno) ili u prvoj godini nakon poroda (postnatalno). Pojam "perinatalno" odnosi se i na trudnoću i na prvu godinu nakon poroda.
“Zabrinut sam za svoju partnericu, ali ona neće razgovarati sa mnom.”
Postnatalna psihoza
Postnatalna psihoza je rijetka, ali ozbiljna bolest koja pogađa jednu do dvije nove majke na svakih 1000, a može ugroziti i majku i dijete. To gotovo uvijek zahtijeva bolničko liječenje. Simptomi često dođu iznenada i mogu se očitovati u vidu ekstremnih promjena raspoloženja, značajnih promjena u ponašanju i gubitka dodira sa stvarnošću.
“Ja sam najgora mama na svijetu.”
Kako organizacija PANDA može pomoći
Ako očekujete dijete ili ste novi roditelj zabrinut zbog svoje emocionalne i mentalne dobrobiti - ili zbog nekoga koga poznajete - važno je potražiti pomoć. Što prije potražite podršku, prije ćete se početi osjećati bolje.
Nacionalna linija za pomoć organizacije PANDA za perinatalno mentalno zdravlje nudi besplatno savjetovanje i podršku svim novim i budućim roditeljima.
Naši visoko obučeni i brižni telefonski savjetnici saslušat će što vas brine i pomoći vam da poduzmete prve korake u oporavku.
“Ako nekome kažem kako se osjećam, mislit će da sam loš roditelj.”
Najbolje je razgovarati o tome
Perinatalna anksioznost i depresija ozbiljno su zdravstveno stanje. To može utjecati na bilo kojeg novog ili budućeg roditelja. Nemate se čega sramiti. U redu je razgovarati o tome. Zapravo je bolje da to učinite!
Govoriti drugima o svojoj borbi ili priznati da vam treba pomoć nije znak slabosti. To pokazuje da želite najbolje sebi i svojoj obitelji.
“Mislila sam da ću odmah zavoljeti svoju bebu, ali jedva je mogu i pogledati.”
Znakovi perinatalne anksioznosti i depresije
Znakovi mogu biti:
- osjećaj tuge, neraspoloženje ili plač bez očitog razloga
- stalna, općenita zabrinutost često usredotočena na strahove za zdravlje i dobrobit vaše bebe
- nervoza, osjećaj da ste ‘na rubu’, ili osjećaj panike
- lako se iznervirate ili postanete iritirani
- udaljavanje od prijatelja i obitelji
- poteškoće sa spavanjem, čak i kad vam beba spava
- nagle promjene raspoloženja
- stalni osjećaj umora i nedostatka energije
- tjelesni simptomi poput mučnine, povraćanja, hladnog znoja, nedostatka apetita
- malo ili nimalo interesa za ono što vas je obično veselilo
- strah kada ste sama ili s drugima
- teško se usredotočiti, koncentrirati se ili se sjetiti
- veća upotreba alkohola ili droga
- napadi panike (ubrzan rad srca, lupanje srca, otežano disanje, drhtavica ili osjećaj fizičke odvojenosti od okoline)
- nastanak opsesivnog ili kompulzivnog ponašanja
- misli o smrti, samoubojstvu ili nanošenju zla svojoj bebi.
Postoje i mnogi drugi simptomi koji ovdje nisu navedeni. Ako vi ili netko vama blizak ima zabrinjavajuće simptome ili osjećaje koji traju već dva tjedna ili duže, potražite pomoć.
“Osjećaju li se svi novi roditelji užasno?”
Nazovite našu besplatnu Nacionalnu liniju za pomoć za perinatalno mentalno zdravlje (National Perinatal Mental Health Helpline)
Telefon 1300 726 360
od ponedjeljka – petka od 9.00 – 19.30 sati AEST/AEDT
Nacionalna linija za pomoć organizacije PANDA dostupna je na mnogim jezicima, uključujući i vaš jezik.
Kada nazovete PANDA liniju za pomoć, pritisnite mogućnost “1” koja nam daje do znanja da vam je potreban tumač.
Što se događa kada se na vaš poziv odgovori:
Na vaš poziv će odgovoriti savjetnik koji govori engleski. Morat ćemo znati željeni jezik – ne morate govoriti engleski, jedino da savjetniku kažete koji jezik govorite.
PANDA će organizirati tumača i kada on bude dostupan, mi ćemo započeti proces pružanja podrške.
Ako tumač nije dostupan, nazvat ćemo vas.
Ako trebate hitnu pomoć, nazovite tri nule (000) ili hitnu pomoć lokalne bolnice.
Ako trebate podršku izvan radnog vremena PANDA linije za pomoć, nazovite Lifeline na 13 11 14.