Организација PANDA може да вам помогне. Назовите нас да разговарате о себи или о некоме кога познајете.
Да ли сте недавно постали родитељ или чекате бебу? Да ли вас забрињава то како се осећате?
Списак за проверу менталног здравља
Списак за проверу менталног здравља
У овом списку за проверу вам се постављају питања помоћу којих ћете боље разумети како се осећате и да ли бисте имали користи од додатне помоћи за ментално благостање.
Организација PANDA
Организација PANDA је једина специјалистичка национална телефонска служба у Аустралији за особе које су погођене перинаталном тескобом, депресијом и психозом након порођаја, као и за особе које се суочавају са изазовима у својој улози родитеља.
Такође подижемо свест о овом озбиљном, али честом обољењу да би особе које оно погађа разумеле шта им се дешава и да би могле да затраже помоћ.
“Када ми се све то дешавало, осећала сам се као да ми никада неће бити боље. Али ми је било боље.”
НА РАСПОЛАГАЊУ СУ ВАМ ТУМАЧИ
Организација PANDA има приступ тумачима који помажу особама које не говоре добро енглески или имају оштећен слух или говорну ману.
“Нико ми није рекао да то може да се деси још пре порођаја!”
Када треба да затражите помоћ
Време трудноће и улога родитеља након порођаја могу да буду и узбудљиви и пуни изазова. Сасвим је природно да можете имати извесне тешкоће док се не прилагодите променама. Међутим, када уобичајени добри и лоши дани пређу у нешто озбиљније и трају две недеље или дуже, време је да затражите помоћ.
Перинатална тескоба и депресија се често јављају
Чак једна од сваких пет трудница или нових мама, као и један од десет мушкараца који ускоро треба да постану тате или који су недавно постали тате, имају перинаталну тескобу или депресију. Тескоба или депресија могу да настану још током трудноће (антенатална депресија) или у првој години након порођаја (постнатална депресија). Реч ‘перинатална’ се односи и на депресију у трудноћи и на депресију која се јави у години дана након порођаја.
“Забринут сам за моју партнерку, али она не жели да разговара са мном.”
Постнатална психоза
Постнатална психоза је ретка, али озбиљна болест која погађа једну до две од 1000 нових мама и која може да представља ризик и за мајку и за бебу. Та болест скоро у свим случајевима изискује болничко лечење. Симптоми често настају изненада и могу да укључују промене расположења из једне крајности у другу, значајне промене понашања и губитак додира са стварношћу.
“Ја сам најгора мама на свету.”
Како организација PANDA може да вам помогне
Ако чекате бебу или сте недавно постали родитељ и забринути сте за своје емотивно и ментално благостање – или за особу коју познајете – важно је да затражите помоћ. Што се пре обратите за помоћ, то ћете пре моћи поново да се осећате добро.
Национална телефонска служба за помоћ по питањима перинаталног менталног здравља организације PANDA пружа бесплатно саветовање и помоћ свим новим родитељима, као и особама које ће ускоро постати родитељи.
Наши стручно обучени и брижни телефонски саветници ће саслушати шта вас забрињава и помоћи вам да предузмете прве кораке ка опоравку.
“Ако неком кажем како се осећам, мислиће да сам лош родитељ.”
Најбоље је разговарати о томе
Перинатална тескоба и депресија је озбиљно здравствено стање. Може да погоди све особе које су недавно постале родитељи или ускоро треба да постану родитељи. То није нешто чега треба да се стидите. У реду је разговарати о томе. У ствари, боље је ако разговарате!
Ако другима кажете шта вас мучи или признате да вам је потребна помоћ, то није знак слабости. То показује да желите најбоље себи и својој породици.
“Мислила сам да ћу одмах заволети моју бебу, али ја једва могу и да је погледам.”
Симптоми перинаталне тескобе и депресије
Симптоми могу да укључе:
- Осећате се тужни, нерасположени или плачете без очигледног разлога
- Упорно сте забринути због уопштених ствари, а страхови су често усмерени на здравље и благостање ваше бебе
- Нервозни сте, ‘на ивици’ (на крају живаца) или паничите
- Лако се изнервирате или вас све иритира
- Повлачите се у себе од пријатеља и чланова породице
- Не можете да спавате, чак ни када вам беба спава
- Имате изненадне промене расположења
- Стално сте уморни и немате енергије
- Имате физичке симптоме, на пример мучнину, повраћање, хладан зној, губитак апетита
- Ствари које су вас обично радовале вас више не интересују много или вас уопште не интересују
- Плашите се да будете сами или у друштву других људи
- Тешко вам је да се фокусирате, концентришете или памтите
- У већој мери конзумирате алкохолна пића или користите дрогу
- Имате паничне нападе (убрзан рад срца, лупање срца, отежано дисање, дрхтање или осећај физичке одвојености од околине)
- Примећујете да је код вас настало опсесивно или компулсивно понашање
- Јављају вам се мисли о смрти, самоубиству или повређивању бебе.
Осим набројаних, постоји још много других симптома. Ако ви или неко вама близак имате било какве симптоме или осећања која вас забрињавају у периоду који траје две недеље или дуже, затражите помоћ.
“Да ли се сви нови родитељи осећају овако грозно?”
Назовите нашу бесплатну националну службу за помоћ по питањима перинаталног менталног здравља
Телефон 1300 726 306
од понедељка до петка, од 9 до 19.30 часова по аустралијском источном стандардном времену / аустралијском источном летњем времену (AEST/AEDT)
Национална телефонска служба организације PANDA пружа информације на више језика, укључујући и ваш језик.
Када назовете телефонску службу организације PANDA, притисните опцију бр. “1” да нам дате до знања да вам је потребан преводилац.
Шта се дешава када се неко јави на ваш позив:
На позив ће се јавити саветник који говори енглески. Требаћете да му кажете који језик говорите - за то није потребно да знате енглески, осим да саветнику кажете име вашег језика на енглеском.
PANDA ће позвати преводиоца и када преводилац буде слободан, почећемо да вам пружамо помоћ.
Ако преводилац не буде слободан, позваћемо вас касније.
Ако вам је хитно потребна помоћ, назовите три нуле (000) или хитно одељење локалне болнице.
Ако вам је потребна помоћ ван радног времена телефонске службе организације PANDA, назовите организацију Lifeline на 13 11 14.