PANDA может помочь. Звоните, если вам или вашим знакомым нужна помощь.
Новоиспеченный родитель или ожидаете рождения малыша? Беспокоитесь о своем самочувствии?
Опросник психологического благополучия
Опросник психологического благополучия
Этот опросник содержит вопросы, которые помогут вам лучше понять, как вы себя чувствуете и может ли дополнительная поддержка улучшить ваше психоэмоциональное благополучие.
Об организации PANDA
PANDA - это единственный в Австралии специализированный оператор национальной горячей линии для людей, которые испытывают перинатальную тревогу, страдают депрессией или послеродовым психозом, а также для тех, кто оказался не готов к роли родителя.
Мы также повышаем осведомленность об этой серьезной и распространенной болезни, чтобы пострадавшие могли понять, что с ними происходит, и обратиться за помощью.
“Во время болезни я думал, что уже никогда не поправлюсь. Но я поправился.”
ДОСТУП К ПЕРЕВОДЧИКАМ
PANDA имеет доступ к переводчикам, чтобы поддержать всех, кто не говорит по-английски или имеет нарушения слуха или речи.
“Никто не говорил мне, что это может произойти еще до рождения ребенка!”
Когда обращаться за помощью
Беременность и забота о малыше может быть одновременно увлекательным и сложным периодом. Проблемы с приспособлением к изменениям - это естественно. Однако, когда обычные взлеты и падения перерастают в нечто более серьезное и длятся две недели и более, нужно обратиться за помощью.
Перинатальная тревога и депрессия – распространенное явление
Каждая пятая беременная/новоиспеченная мама и каждый десятый будущий/новоиспеченный папа переживают перинатальную тревогу или страдают депрессией. Это может произойти во время беременности (дородовой период) или в первый год после родов (послеродовой период). Термин "перинатальный" относится и к беременности, и к первому году после родов.
“Я переживаю за свою супругу, но она мне ничего не говорит.”
Послеродовой психоз
Послеродовой психоз - это редкое, но серьезное заболевание, которым страдают одна-две из 1000 новоиспеченных мам, которое подвергает риску обоих - маму и малыша. Практически всегда требуется госпитализация. Симптомы часто появляются внезапно и могут включать резкие перепады настроения, значительные изменения в поведении и потерю связи с реальностью.
“Я самая худшая мама в мире.”
Как может помочь PANDA
Если вы ожидаете малыша или недавно стали родителем и беспокоитесь о своем эмоциональном и психическом здоровье или же о здоровье знакомого вам человека - важно обратиться за поддержкой. Чем раньше вы обратитесь за поддержкой, тем быстрее вы почувствуете себя лучше.
Национальная горячая линия перинатального психического здоровья PANDA предлагает бесплатные консультации и поддержку всем молодым и будущим родителям.
Наши высококвалифицированные и заботливые психологи-консультанты выслушают ваши проблемы и помогут сделать первые шаги к выздоровлению.
“Если я расскажу кому-нибудь о своих чувствах, они подумают, что я плохой родитель.”
Лучше об этом не молчать
Перинатальная тревога и депрессия - серьезное заболевание. Оно может затронуть любого новоиспеченного или будущего родителя. Пожалуйста, не молчите. Это нормально говорить об этом. На самом деле, будет лучше, если вы сами об этом расскажeте!
Поделиться своими трудностями или попросить о помощи – это не признак слабости. Это доказательство того, что вы хотите лучшего для себя и своей семьи.
“Я думала, что сразу полюблю своего ребенка, но я не могу на нее даже смотреть.”
Симптомы перинатальной тревоги и депрессии
Симптомы могут включать следующее:
- Чувство грусти, подавленности или слезы без очевидной причины
- Постоянное общее беспокойство, частые приступы страха за здоровье или благополучие вашего ребенка
- Нервозность, "на грани срыва", или приступы паники
- Повышенная возбудимость и раздражительность
- Отчуждение от друзей и семьи
- Проблемы со сном, даже когда ваш малыш спит
- Резкие перепады настроения
- Чувство постоянной усталости и нехватки энергии
- Физические симптомы, такие как, - тошнота, рвота, холодный пот, отсутствие аппетита
- Слабый интерес или отсутствие интереса к вещам, которые обычно приносят радость
- Страх в одиночестве и среди людей
- Трудности с вниманием, концентрацией или запоминанием
- Повышенное употребление алкоголя или наркотиков
- Панические атаки (учащенное сердцебиение, пальпитация, одышка, дрожь или ощущение потери физической связи с окружающим миром)
- Развитие обсессивно-компульсивного поведения
- Мысли о смерти, самоубийстве или причинении вреда ребенку.
И многие другие симптомы, которые здесь не перечислены. Если вы или кто-то из ваших близких испытывает какие-либо симптомы, которые беспокоят вас в течение двух и более недель, пожалуйста, обратитесь за помощью.
“Неужели все молодые родители чувствуют себя так ужасно?”
Позвоните на нашу бесплатную национальную горячую линию по перинатальному психическому здоровью
Звоните 1300 726 306
Пн-Пт, 9:00-19:30 AEST/AEDT
Единый телефон доверия PANDA работает на многих языках, включая ваш.
Позвонив на телефон доверия PANDA, выберите опцию «1» – так мы поймем, что вам нужен переводчик.
Что произойдет, когда вам ответят:
На ваш звонок ответит англоговорящий консультант. Нам нужно будет узнать ваш язык. Изъясняться по-английски для этого не нужно, достаточно просто назвать консультанту свой родной язык.
PANDA организует переводчика, после чего начнется процесс оказания поддержки.
Если все переводчики заняты, мы вам перезвоним.
Если вам срочно нужна помощь, звоните на номер «три ноля» (000) или в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
Если вам нужна поддержка, а телефон доверия PANDA не работает, звоните в службу Lifeline по номеру 13 11 14.